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富含纤维的饮食有助于预防心血管疾病；有助于预防或缓解狼疮

富含纤维的饮食有助于预防心血管疾病

富含纤维的饮食有助于预防心血管的疾病，这一项研究告诉我们纤维和口服的益生菌是不一样的。口服的益生菌是我们人造的一些益生菌，它跟你有足够的纤维，肠道自己产生的益生菌是两码事，在你自己富含纤维的饮食，产生出来的益生菌，它才是真正的益生菌，这类的益生菌它能够帮助我们减少因为高血压带来的一些损伤，包含了血管的损伤，心脏的损伤，还有心律异常的损伤，纤维的好处说也说不完的。

富含纤维的饮食有助于预防或缓解狼疮

这项研究非常的有意义，这么多年下来，不管是在医学界，或者是在营养界，我们一直想要解决自体免疫疾病的一个问题，而在医学界里面，我们唯一能够做到减少自体免疫的症状就是使用抑制免疫系统的一个药物，但是当你抑制了你的免疫系统，你很容易得到癌症。举个例子，你有发现吗，那些换肾脏的人，有器官移植的人，他们也要使用抑制免疫系统的药物，或者是红斑性狼疮的人会使用类固醇，过敏的人也会，我们很多的药物都是抑制免疫系统，而当你抑制它，你很容易患上癌症的。举个例子，如果你有换器官，那么你就很容易增加癌症的可能性高出200，你会增加罹患32种不一样的癌症，这项研究是由耶鲁大学做的，是可靠的机构，他们发现说当一个人的饮食有足够的纤维，这一类的纤维会带来我们一种益生菌，在这个益生菌里面，如果是因为纤维你自己产生的益生菌，它能够帮助我们减少狼疮的一些症状，这是一个很重大的研究，因为他们发现这些因为纤维而产生的有益的细菌它能够抑制我免疫系统，它能够帮助我的免疫系统更加正确的去判断，这是第一个我们所看到的，营养跟自体免疫系统，所以我们相信，如果说一个纤维它能够有助于帮助狼疮，那么对其它的免疫系统，在不久的将来，我们就会看到更多这一方面的研究了。

从这些研究方面来看，我们只要稍微改变一下我们的生活习惯，我们的生活质量就会提高。

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