宁怡——酣睡好梦健康相随哪家好-全球丞燕食品

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宁怡——酣睡好梦健康相随

·宁怡——酣睡好梦健康相随

产品简介

良好的睡眠有助健康。宁怡(神怡)汇集多种植物性营养，帮助提升身体安稳舒适的感受。

产品数据

胶囊食品 ● 100粒/瓶

使用方法

睡前食用，每次食用4-6粒。

产品搭配

宁怡可与任何丞燕产品相互搭配，以下的搭配更营养宁适：

· 宁怡＋美乐怡＋思康，能舒缓神经系统，帮助提高睡眠品质。

· 宁怡＋思康＋1-形，有助于促进年长者的睡眠品质。1-形含有西洋参，帮助年长者调适身体适应疲劳，安抚情绪，其丰富的纤维也能促进消化系统健康。

· 宁怡＋思康＋长新，有助于促进年轻人的神经系统健康，提升睡眠品质。长新的丰富纤维则能促进消化系统健康。

宁怡＋薰氛，能舒缓压力，促进健康、舒适睡眠，提高睡眠品质。

· 薰衣草、西番莲(百香果)有什么研究报告？

美国马里兰大学医学中心刊登的研究数据显示，薰衣草有助于舒缓神经系统，提升睡眠质量、帮助放松、减少焦虑、平稳情绪以及更加专注。德国的研究亦认可了薰衣草茶对于缓解失眠、烦躁、紧张以及肠胃不适等方面的益处。日本千叶大学的一份实验报告则指出薰衣草能促进血液循环，帮助睡眠。

一项刊登在《药膳期刊》的研究指出，西番莲能在不干扰记忆形成的情况下发挥镇静功效，其镇静功能有别于会导致失忆的镇静安眠药。此外，西番莲也被发现含有血清素，而刊登在细胞出版社期刊(Cell Press)的一篇报导指出血清素有助改善睡眠质量；科学家发现若体内缺乏血清素会导致失眠和抑郁等症状。

· 缺乏睡眠对健康有影响吗？

睡眠对人体十分重要，因为身体会趁着睡眠时进行许多修复与再生的工作。美国的研究显示，一个星期内缺少2至3小时的睡眠时间即会削弱免疫系统；德国的研究更发现即使只是一个晚上缺乏睡眠，也会妨碍身体对抗感染的能力。根据美国神经系统疾病和中风研究所(NINDS)的研究可知，睡眠就像是免疫系统面对战争时保存体力的方式。严重缺乏睡眠最终可能导致出现幻觉、精神错乱甚至死亡。

· 为何不该使用抗抑郁剂、安眠药或镇静剂来助眠？

药物只能提供暂时且有限的帮助，长期使用会引起诸多副作用，甚至可能严重损害身体。例如：抗抑郁药可能造成如：精神错乱、头痛、青光眼、性功能障碍、恶心腹泻等副作用。安眠药和镇静剂则可能造成如：晕眩、呼吸问题、暂时性丧失记忆、肝脏损伤，并且可能使人体上瘾以及产生耐药性。

· 什么是褪黑激素？

褪黑激素(Melatonin)，又称脑白金、松果体素、褪黑素，是人体脑下垂体中的松果体所分泌、一种能诱导人体自然入睡的物质。褪黑激素调控人体的睡眠生理时钟，也具有调节免疫功能等作用。

然而褪黑激素的分泌会随着年龄增长而减少，连带导致失眠、睡眠质量不佳、健忘等症状，因此，适当地从体外补充褪黑激素有助于调整体内的褪黑激素数值，进而提高睡眠质量，同时改善整体的健康状态。

· 天然的褪黑激素来自哪里？对身体有什么帮助？

科学家发现天然的褪黑激素存在于许多植物的根部、嫩芽、叶子、果实和种子中，成分完整且含量低，不会伤害人体，是能让人安心使用的褪黑激素补充来源。且完整的植物性食物能够帮助调控身体产生均衡的褪黑激素，而不会有人工合成的褪黑激素容易摄取过量的危险。

· 人工的褪黑激素安全吗？

人工合成的褪黑激素含有化学合成或来自动物的褪黑激素。
?来自动物的褪黑激素：可能含有生物污染物或病毒，并可能引起神经组织退化损伤和致命疾病。
?人工合成的褪黑激素：可能会造成腹痛和持续性困倦等副作用。摄取过量更可能导致低体温、不孕等，并可能增加晕眩、癫痫的发病率。
同时，这些副作用在免疫系统孱弱者身上将会显得较为严重。因此医生建议罹患精神疾病、严重性过敏症、癌症、孕妇及哺乳期妇女最好避免摄取。

· 是不是吃了含天然褪黑激素的植物性食物，就能马上睡着？

来自植物的天然褪黑激素并不是安眠药。如果身体不够疲累或吃了刺激性的食物，透过摄取天然褪黑激素依然无法帮助快速入眠。由于含量极低，长期摄取含有丰富天然褪黑激素的植物性食物有助于整体的滋养、调理，提升睡眠质量。

· 是不是只要一睡不好就代表有睡眠问题？

并不是偶尔几次入睡困难或睡眠时间减少、睡眠质量差就算是失眠。现代人因为不够劳累、烟酒刺激或压力大等，可能会出现偶尔一次的睡眠问题，白天的运动量不足也可能导致失眠。如果说一天没睡好，而第二天因为劳累辛苦就可以睡得很好，这并不是失眠。一旦长期且持续性地出现睡眠障碍，才需寻求医生诊断并在医生指导下使用药物。

· 人一天大概需要多少睡眠时间？

根据美国国家卫生院所属的国家心肺与血液机构(NHLBI)刊登的资料建议：

年龄层	每日建议睡眠时间
新生儿	约16–18 小时
学龄前儿童	约11–12小时
学龄儿童	至少10小时
青少年	约9–10 小时
成人 (包括老年人)	约7–8 小时

丞燕千禧泉